O verão está chegando (?), precisamos dar uma atençãozinha especial para as nossas perninhas, para podermos usar, sem medo, aquele vestidinho bacana e outras roupinhas que as deixam à mostra. Um probleminha comum (mas, muito chatinho)é o aparecimento de vasinhos, ou varizes fininhas, que além de prejudicar a estética, provocam cansaço nas pernas. Esses vasinhos dependem, quase sempre, de fatores genéticos e de condições dérmicas, mas existem algumas dicas para evitá-los:
- Evite traumatismos nas pernas. Procure não praticar esportes de contato, para evitar batidas.
- Não fique muito tempo em pé. Mas, se for necessário, coloque meias apropriadas.
- Faça exercícios pelo menos 3 dias na semana, como caminhada em passo firme e rápido, durante um período de 40 minutos à 1 hora.
- Mantenha o peso adequado para sua altura, pois isso evitará que suas pernas sejam sobrecarregadas.
- Ande na ponta do pé e sem sapatos durante alguns minutos todos os dias.
- Coloque as pernas para cima várias vezes por dia e mexa os pés em círculos para um lado e para o outro.
- Faça 3 séries de 10 repetições desse exercício: Deite-se de barriga para cima, levante as pernas e pedale para frente e para trás.
- Aplique, diariamente, um creme hidratante.
- Beba muita água.
E que venha o sol!
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